Szpinak to wyjątkowo cenne warzywo. Jest źródłem soli mineralnych - zawiera między innymi magnez, potas i fosfor. Dostarcza także wielu witamin. Należy jednak pamiętać, że jego wartości odżywcze zmniejsza występujący w liściach kwas szczawiowy, który działa odwapniająco na organizm, dlatego też warto spożywać go wraz z produktami bogatymi w wapń, jak np. ser feta.
- makaron
żytni
- mrożony
szpinak
- ser feta
Przygotowanie:
Rozmrozić szpinak na patelni. Następnie pokroić ser feta w kostkę i dodać do szpinaku. Podsmażyć aż
ser trochę się stopi. W międzyczasie ugotować makaron.
Smacznego :)
Bardzo lubię takie obiady na szybko :)
OdpowiedzUsuń